また減った [増量]
よもや、ヤバい病気じゃあるまいな…('w`)
抜歯したり何やらで、結局本格的な筋トレを出来ず仕舞いでした
昨日、体重計に乗ってみたら…56.2Kg、また激しく減ってる('A`)
こりゃアカンという事で、軽めの筋トレを再開しました！
いきなり元の重量でやってもぶっ壊れるだけなので、ぬるくぬるく。
ベンチ30Kg
うーむ、さすがに軽過ぎ？何も持っていないのと変わらない。
ベンチ40Kg
全然重くは無いけど、肩関節からガコガコ音がする…ヤバイ('`)
という事で、ベンチは40Kgでぬるぬるとやる事になりそうです。
多分、ずっと肩を動かしていなかったから稼動域が狭まっていて
間接が上手く動いていないんだろうなぁ…要リハビリ。
ベントロー50kg
やや軽い。コレでもしっかり効かせれば十分ではあるけど。
ベントロー60kg
まだまだ余裕はあるけど、今日はこの辺りにしておいた方が良さそう。
背中は弱っていない模様。
男は背中が命ですからね、弱ってはいけません。
他にも色々とやってみましたが、全体的には30%出力ダウンという所でした
焦って故障したらアカンので、気長に取り戻して行きますかな…
スチール缶が潰れるまで(声っぽい音はノイズです)
うーむ…握力はもちろんの事、テクニックが全然足りない。
もっと潰して研究せねば(゜д゜)
ソネブロもYouTubeもそうなんですが、エンコした動画をUPすると
ある周波数帯の音がぶっ壊れるような…割れるような音は減衰させて
ノイズにならないようにしているはずなのになぁ…なんじゃろう。
ファイルをダウンロードして、ローカルで再生するとノイズが無いんです
このため、恐らくFlashで再生する際のデコードに問題があると思われます。
上の動画
http://auftakt.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_a11/auftakt/20100925.avi
ローカルで再生すると、ノイズが消えると思います。
Adobeさん、何とかしてよ…('`)
抜歯したり何やらで、結局本格的な筋トレを出来ず仕舞いでした
昨日、体重計に乗ってみたら…56.2Kg、また激しく減ってる('A`)
こりゃアカンという事で、軽めの筋トレを再開しました！
いきなり元の重量でやってもぶっ壊れるだけなので、ぬるくぬるく。
ベンチ30Kg
うーむ、さすがに軽過ぎ？何も持っていないのと変わらない。
ベンチ40Kg
全然重くは無いけど、肩関節からガコガコ音がする…ヤバイ('`)
という事で、ベンチは40Kgでぬるぬるとやる事になりそうです。
多分、ずっと肩を動かしていなかったから稼動域が狭まっていて
間接が上手く動いていないんだろうなぁ…要リハビリ。
ベントロー50kg
やや軽い。コレでもしっかり効かせれば十分ではあるけど。
ベントロー60kg
まだまだ余裕はあるけど、今日はこの辺りにしておいた方が良さそう。
背中は弱っていない模様。
男は背中が命ですからね、弱ってはいけません。
他にも色々とやってみましたが、全体的には30%出力ダウンという所でした
焦って故障したらアカンので、気長に取り戻して行きますかな…
スチール缶が潰れるまで(声っぽい音はノイズです)
ダウンロードは🎥こちら
うーむ…握力はもちろんの事、テクニックが全然足りない。
もっと潰して研究せねば(゜д゜)
ソネブロもYouTubeもそうなんですが、エンコした動画をUPすると
ある周波数帯の音がぶっ壊れるような…割れるような音は減衰させて
ノイズにならないようにしているはずなのになぁ…なんじゃろう。
ファイルをダウンロードして、ローカルで再生するとノイズが無いんです
このため、恐らくFlashで再生する際のデコードに問題があると思われます。
上の動画
http://auftakt.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_a11/auftakt/20100925.avi
ローカルで再生すると、ノイズが消えると思います。
Adobeさん、何とかしてよ…('`)
こんばんは(^_^)
スチール缶は堅いのでなかなか潰れないと思いますが
片手ですごいです♪♪ 体力も握力もない私は羨ましい！
筋トレも無理されないようにボチボチ頑張ってください。
by プースケ (2010-09-25 19:03)
ＡＡかわいくて にんまり＾。＾
体重が減るんですか＠＠オセーテ欲しいわｗ
by デルフィニウム (2010-09-25 20:33)
いやいや、スチール缶とはすごいです。
たしかにバックで何人かおしゃべりしているようにも聞こえます。
adobeさん、何とかしなさいよ。
by yablinsky (2010-09-26 00:15)
筋肉って重いですから、体重減ると解りますよね。
スチール缶すごいです。
うちに来て片付けてほしいです。
筋肉つきますよ～
by ふぢた (2010-09-26 00:20)
烏龍茶に本気でなりたいと思いました！
冷静に考えて訂正です！！
スチール缶になりたいです！！
40Kg重くないのですね。
何だか色々と興奮点が多すぎてパニックを起こしてしまいます。
体重・・・減りすぎだと思います；大丈夫でしょうか。
by 雨香 (2010-09-26 00:57)
こんばんは。
そんなに体重が勝手に減るものなのですか！？
ということは身にまとっている筋肉量がすごい
ということですね（汗）
by perseus (2010-09-26 01:10)
また筋トレの日々が始まるのですね。
お疲れ様です。
Flashには未来がないような話も聞きますが、どうなんでしょうね。
by nyankome (2010-09-26 01:32)
減る？
秋めいて、わたしはお腹が減るばかりですが何か？
( ´艸｀)くふふ。
by わた (2010-09-26 01:34)
私にしたら減ると言うのはラッキーアイテム？
なんですけどね・・・笑
握力凄いです。私は多分20も無いです。
by oko (2010-09-26 08:19)
身長おいくつでしたっけ？
少々ヤバい可能性、
ゼロとは言えないと思います。
気になって、今朝わたしも、
乗ってみました。 結果、微増♪
ここから先が難しいんです。
かれこれ１０年、そんな調子です。
さぁ、がんばりましょう～ !!
増やすも↑ 減らすも↓ それぞれに !!!
by ♪はるかぜ (2010-09-26 13:29)
こんにちは、錆付きボディCaelumです('A`)
>>プースケさん
本当は一握りでココまで潰したいのですけれども、なかなか…
年内を目標としていたんですが、厳しいなぁ('`)
でもアレです、たとえ一握りで出来ても人生において役立つ
局面は無さそうですけれども('w`)
寒くなってきて間接も硬くなってますから、準備運動をしっかりして
筋トレに励もうと思いますー
by Caelum (2010-09-26 18:47)
>>デルフィニウムさん
もさもさAAは一番お気に入りのAAでございます
かわいいですよね、あのAA(*´ー｀)
体重はですねぇ、維持カロリーを摂れていなかったっぽいです
通常生活における消費カロリーの方が大きくて、減ったという('`)
by Caelum (2010-09-26 18:48)
>>yablinskyさん
もっと鮮やかに潰せるとカッコイイんですけどねぇ('w`)
Adobeさんは一般的に出回っているコーデックをFlashに
組み込んでくれればそれで万事OKなはずなんですけれど
どうせ、妙なプライドにこだわって(権利関係かもしれませんが)
自社開発のコーデックを使ってたりするのだろうなぁと邪推。
by Caelum (2010-09-26 18:50)
>>ふぢたさん
スチール缶解体ならお任せ下さい！
でも、女性の家にスチール缶を握りに行ったとしたら他のモノを
握らずに居られる自身が無いので、断念('w`)
え、あぁアレです、ドアノブです。ドアノブみたいな形です、はい。
by Caelum (2010-09-26 18:54)
>>雨香さん
むっふっふ、スチール缶ですか…
でも、俺はレディの手を力いっぱい握ったりはしませんぞ
内面はアレですが、表面上は紳士なので(゜д゜)
むしろ握って下さい。あ、コレは紳士っぽくないな…
>40Kg
そうですねぇ、故障前は70Kgでやっていたのでその感覚が
まだ残っていて、これくらいの重さだと重く感じないみたいです。
なのできっと、お姫様抱っこだって余裕です！する機会ありませんが('A`)
体重はどうでしょうなぁ…筋トレ再開したので、この辺りで
減り止ってくれるといいんですけれども('`)
by Caelum (2010-09-26 19:00)
>>perseusさん
筋肉が萎んで体重が減ってるっぽいです('`)
もはや痩せるというより、やつれている感じですね…コレは。
でも、人間の身体って一度成長した所までは割とすぐに
戻るように出来ているので、すぐに戻ると思います(´ー｀)
by Caelum (2010-09-26 19:03)
体脂肪率たかい一般人にはおこらない現象かも？って思いました。
Caelumさんみたいな代謝のいい体の場合はそういうこともあるのね。
筋トレって大事なんですね～
わたしも最近は自分でも「代謝のよさ」を感じます。
しっかり食べても太らないし、食べてる間に体があつ～くなります♪
ただ今、おためしで「増量期間」してます（筋肉のみ増量を目指して）
Caelumさんみたいな長い減量期間は自信ないので、短いスパンでやってみます！
by なほみ (2010-09-26 19:03)
>>nyankomeさん
故障した箇所が悪化しないよう、慎重にやって行こうと思います！
痛みを感じなくなったとはいえ、間接部って一度やってしまうと
癖になると言いますからね…気を付けますー
>Flashには未来がない
そうなんですよねぇ、モバイル界の覇者であるApple社が
Flashを駆逐しようとしていますからね、もうダメだと思います。
HTML5の規格も謎ですが、Flashが不要になるほどの強力な
ものらしいですし、場合によってはPDFも駆逐されるんでしょうか…
(ブラウザがあれば統一的なデザインを表現できそうなので)
by Caelum (2010-09-26 19:13)
>>わたさん
山田君、座布団一枚差し上げて('w`)
え、座布団じゃ腹は膨れない？そうですよねぇ…
じゃあもう、山田君を食べちゃって下さい！
by Caelum (2010-09-26 19:17)
>>okoさん
いやー、お肉が減るなら大歓迎なんですけれども
筋肉だけが落ちているので、体重が減っていても
実質的には太ってしまっているのです('`)
握力は確か、60ぐらいだったかなぁ…
でもアレですよ、女性は1桁の方も結構多いですし
2桁なら十分だと思いますぞー
by Caelum (2010-09-26 19:19)
>>♪はるかぜさん
身長は172cmですね、ほぼ平均値です。
体重は65.5Kgが平均値らしいので、9Kg軽い…
骨が細いだとか、密度が低いだとかもありそうですし
胴囲も平均値より10センチ以上細いので、その辺りも
関係しているとは思いますけれども。
肉を増やさず筋肉を増やすよう、食事を考えつつ
筋トレに励もうとおもっちょります。
by Caelum (2010-09-26 19:25)
>>なほみさん
実は俺、超低代謝なんですよ('`)
平熱35度程度しかないので、常人より代謝が13%程低いです。
この体重減少は、筋肉が異化して優先的に使われちゃって
水分保持量が減ったせいなのかなぁ…と思ったり。
そうなると、熱量がエネルギーがどこかへ消えるワケでは
ありませんから、脂肪が増えているという事になります。
という事で、体重が減ったのに実は太ったんです…('A`)
>代謝のよさ
これは、脂肪が減った事に起因する発熱やもしれません。
即ち、体温を保持する体脂肪が減った事により体温が下がり
それを暖めるために、発熱するんです。
エスキモーの人って、1日に1万Kcal食べても太らないんです
寒さに対抗するために、エネルギーが使われちゃうんです。
でも、その状況が続くと身体が脂肪を蓄えようとするので
余剰カロリーはソッコーで脂肪になるらしいですけど…
by Caelum (2010-09-26 19:40)
30Kgが軽いなんて、40kgが重くないなんて、ビックリです！！
無理しない程度に筋トレを楽しんでがんばってください。
スチール缶、すっ、すごい！！
潰れてるじゃないですか！？
力だけじゃなく、テクニックも必要なんですね。
がんばって～！！
by ぷち (2010-09-26 21:21)
おぉ～スチール缶凄いっす。
肩とかがコキコキなるのは稼働域の問題ですか、なるほど。
ちょっと前は肩が気になってたんですよ。
ダンベルフライを増やしたので最近は調子が良いんですかね？
怪我は怖いですから無理せずがんばってください。
by K-ya (2010-09-27 09:08)
ベンチ３０ｋｇが軽いって・・・アナタハダレ？（笑）
みんなそうなのかしら・・・。もももんががは鉄アレイ５キロも無理なんですけどｗ
by もももんがが (2010-09-27 15:24)
>>ぷちさん
故障前は70Kgでやっていたので、どうも感覚が
その頃のままのようでして、これくらいの重量は
重みをあまり感じないんです('w`)
人間って凄いなぁ…と思います、ホントに。
>スチール缶
超怪力か、超テクニシャンか、どちらかの人なら
俺みたいに1分もかけずとも、10秒ぐらいあれば
潰せるんじゃないかなぁと思われます。
目標は…「どちらもある程度」ですかなー
by Caelum (2010-09-27 20:28)
>>K-yaさん
スチール缶はもうちょっと工夫して、鮮やかに
潰せるよう研究しなくてはと思っちょります('w`)
>コキコキ
色んなケースがあると思うんですが、腱が軟骨に
引っ掛かっているとか、軟骨同士が擦れているとか
そういった感じかなぁと思われます。
何にしても、ストレッチして隙間を空けてやれば
スムーズに動くようになりそうっス。
フライは稼動域が広いですから、ストレッチ効果も
結構高いのだと思われますヨ。
by Caelum (2010-09-27 20:32)
>>もももんががさん
元々は70Kgでやってましたからねぇ、30Kg程度ならば
片手でも上がると思います！(危ないのでアレですが)
未経験の成人男子の平均が30Kgぐらいらしいですけれど
K-yaさんや俺みたいな、筋トレしている人々であれば
30Kg程度はヒョイヒョイ上げてしまいますヨ！
>鉄アレイ５キロ
レディは5Kgってなかなか上がらないと思いますぞー
女子平均は1.5～3.0Kgぐらいじゃないかなぁ…きっと。
男子でも5Kg上がらない人が結構いますし('`)
by Caelum (2010-09-27 20:37)
ダイヤモンド製のウサギを見つけて記事にしました。
http://waraijougonohibi.blog.so-net.ne.jp/2010-09-26
頭文字だけお借りしました。
by デルフィニウム (2010-09-27 22:30)
充分スゴいです。
今までどんだけ負荷かけてたの？って感じ。
毎日10分くらいの運動じゃあ、なんも変わらんです(T_T)
正直うらやましい～。
by タッジーマッジー (2010-09-28 07:38)
>>デルフィニウムさん
むふふ、ちょうど巡回中でございました(´ー｀)
俺もダイヤのウサギのように澄んだココロをもつ事が出来れば
良かったのですが、こんなにも汚れてしまいました('w`)
by Caelum (2010-09-29 01:03)
>>タッジーマッジーさん
故障する前は、70Kgでやってましたねぇ
体重以上の重量を持てるようになった時は、感動したなぁ…
>毎日10分
時間は10分でもOKス、その代わりに超高負荷が必要です
筋トレは普通、1部位1セット2分以内ぐらいで3セットやるのですが
1セットのうちに、10回ぐらい上げたら限界が来るような重量で
トレーニングするのが最も良いとされています。
それぐらいの運動量が一番筋肉が成長しますし、それに加えて
脂肪燃焼効果もかなり期待できますヨ。
by Caelum (2010-09-29 01:11)
スチール缶がかわいそうっ
ってなぐらい、ぐんにゃりなってますね～!!
by トニ (2010-10-03 19:05)
>>トニさん
もうちょっとこう、スマートに潰したいんですけどねぇ
一応、当初の目標では年末までに一握りで…って事でしたが
ちょっと、いやかなり無理っぽいです('w`)
by Caelum (2010-10-04 22:11)
沒有醫生的處方
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by Tadalafil (2018-04-14 10:24)