しぼんだ [筋トレ]
財産没収(゜д゜)
7月から増量期に入っておりますが、今回はちょっと実験的な試みとして
7月、8月を維持期に設定し、体重維持に努めてみました。
7月はじめの体重は58.4Kgでしたから、60.0Kg程度で維持しようと思っていました
暫くは順調だったんですよ、8月はじめの体重が確か59.8Kg程度でしたからね。
食事メモは取りませんし、食事内容の制限もしません！
フライも食べました、酒も飲みました、ドーナツも、ピザも食べちゃいました('w`)
そんな感じで割と好き勝手食べながらも、感覚だけで食事量をコントロールして
体重を維持する事が出来ていたんですよ。
が、盆前辺りに仕事中の事故により右肩を故障しました('A`)
事故っていうか、ただの不注意なんですけど…とにかく、それから現在までの間
まともに筋トレをする事ができなくなってしまったワケでございます。
筋トレができないとなると、太りそうですよね。
でも、そうじゃなかったんです…
筋トレできなくなって、約2Kg痩せました(;´д｀)
画像をご覧下さい。(例によって上半身脱いでます)
画像
左が減量直後、右が現在でございます…
見比べると、筋肉がかなりしぼんでいるのが良く分かります。
この薄っぺらさ、のっぺり感、凹凸の無さ、ヤバイ…ヤバ過ぎる('A`)
肩の調子が良くなってきたので、今週末ぐらいからは筋トレを再開できそうです
失った分を取り戻すだけでも、2週間ぐらいは掛かるだろうなぁ…がんばろう('`)
7月から増量期に入っておりますが、今回はちょっと実験的な試みとして
7月、8月を維持期に設定し、体重維持に努めてみました。
7月はじめの体重は58.4Kgでしたから、60.0Kg程度で維持しようと思っていました
暫くは順調だったんですよ、8月はじめの体重が確か59.8Kg程度でしたからね。
食事メモは取りませんし、食事内容の制限もしません！
フライも食べました、酒も飲みました、ドーナツも、ピザも食べちゃいました('w`)
そんな感じで割と好き勝手食べながらも、感覚だけで食事量をコントロールして
体重を維持する事が出来ていたんですよ。
が、盆前辺りに仕事中の事故により右肩を故障しました('A`)
事故っていうか、ただの不注意なんですけど…とにかく、それから現在までの間
まともに筋トレをする事ができなくなってしまったワケでございます。
筋トレができないとなると、太りそうですよね。
でも、そうじゃなかったんです…
筋トレできなくなって、約2Kg痩せました(;´д｀)
画像をご覧下さい。(例によって上半身脱いでます)
画像
左が減量直後、右が現在でございます…
見比べると、筋肉がかなりしぼんでいるのが良く分かります。
この薄っぺらさ、のっぺり感、凹凸の無さ、ヤバイ…ヤバ過ぎる('A`)
肩の調子が良くなってきたので、今週末ぐらいからは筋トレを再開できそうです
失った分を取り戻すだけでも、2週間ぐらいは掛かるだろうなぁ…がんばろう('`)
サプる。 [筋トレ]
効果の程は…気休めかもしれませんが('w`)
えー、先日注文したサプリが先週届いたのですが…
注文したのが5月23日、届いたのが6月13日の事でございました。
アメリカからの発送なので、最大で12営業日掛かるという話でしたけれども
それを大きく上回る日数…税関で没収されたのかと思ってドキドキしました('A`)
今回注文分
今回注文したのは、以下の5品。
各成分が機能するメカニズムは省略しますが、簡単な効用を書いておきます
サプリ選びの際の参考にでも…
ただ、摂ればこの効果が期待できるとかそういった話ではありませんのでご注意を
こういったサプリは、きちんとメカニズムを理解した上で摂取すべきです。
ここに書いてある効用も、嘘(というか、俺の認識違い)かもしれませんし('`)
・コリン (脂質代謝、肝機能、美肌、神経伝達機能改善)
・オメガ3脂肪酸 (コレステロール値低下、抗アレルギー、心機能)
・ガラナ (強壮、脂肪遊離)
・共役リノール酸 (細胞老化防止、代謝向上、筋肥大)
・マルチビタミン・ミネラル(鉄分無) (微量栄養素補給)
一番手前の物体は大きさ比較用の単三電池(5cm)であります。
CLAとオメガ3がデカ過ぎる('w`)
でもタイミング悪かったなぁ…
もう減量終わっちゃうから、ガラナとコリンとマルチ意味無いやん('`)
えー、先日注文したサプリが先週届いたのですが…
注文したのが5月23日、届いたのが6月13日の事でございました。
アメリカからの発送なので、最大で12営業日掛かるという話でしたけれども
それを大きく上回る日数…税関で没収されたのかと思ってドキドキしました('A`)
今回注文分
今回注文したのは、以下の5品。
各成分が機能するメカニズムは省略しますが、簡単な効用を書いておきます
サプリ選びの際の参考にでも…
ただ、摂ればこの効果が期待できるとかそういった話ではありませんのでご注意を
こういったサプリは、きちんとメカニズムを理解した上で摂取すべきです。
ここに書いてある効用も、嘘(というか、俺の認識違い)かもしれませんし('`)
・コリン (脂質代謝、肝機能、美肌、神経伝達機能改善)
・オメガ3脂肪酸 (コレステロール値低下、抗アレルギー、心機能)
・ガラナ (強壮、脂肪遊離)
・共役リノール酸 (細胞老化防止、代謝向上、筋肥大)
・マルチビタミン・ミネラル(鉄分無) (微量栄養素補給)
一番手前の物体は大きさ比較用の単三電池(5cm)であります。
CLAとオメガ3がデカ過ぎる('w`)
でもタイミング悪かったなぁ…
もう減量終わっちゃうから、ガラナとコリンとマルチ意味無いやん('`)
プロテイン大作戦 [筋トレ]
飲めぬなら 喰ってみせよう プロテイン by俺
えー、先日席替えをした話を書きましたが…
新しい席では、ちょっとプロテインを飲めそうに無い雰囲気なんですよ。
そもそも「会社でプロテインとか、舐めてんのか？」と言われてもおかしくないワケで
今までが恵まれていたという事なんですが、とにかく困りました。
という事で、密かにプロテインを摂取する方法を考えました！
自作プロテインバー
ガシャガシャして飲むのは目立つ、ならばモシャモシャ食べれば…！？
という事で、プロテインを固形物にしてみました。
カーボカットをしているので、小麦粉や砂糖を使うことはできません…
このため、食感は非常に悪い…硬い肉を喰っているみたいな感じです。
強いて言うならば、ビーフジャーキーが近いかなぁ…
ココアはドイツ産の良質ピュアココアを使用し、甘味料には最も砂糖の味に近いといわれる
エリスリムを使用しておりますゆえ、味は良いです…変なトコロにこだわってみました('w`)
レシピはこちら。
http://cookpad.com/recipe/1150954
成分：
脂質 - 6.9g
蛋白 - 32.4g
糖質 - 3.3g
熱量 - 205Kcal
おおぉ…成分的には完璧過ぎる('w`)
えー、先日席替えをした話を書きましたが…
新しい席では、ちょっとプロテインを飲めそうに無い雰囲気なんですよ。
そもそも「会社でプロテインとか、舐めてんのか？」と言われてもおかしくないワケで
今までが恵まれていたという事なんですが、とにかく困りました。
という事で、密かにプロテインを摂取する方法を考えました！
自作プロテインバー
ガシャガシャして飲むのは目立つ、ならばモシャモシャ食べれば…！？
という事で、プロテインを固形物にしてみました。
カーボカットをしているので、小麦粉や砂糖を使うことはできません…
このため、食感は非常に悪い…硬い肉を喰っているみたいな感じです。
強いて言うならば、ビーフジャーキーが近いかなぁ…
ココアはドイツ産の良質ピュアココアを使用し、甘味料には最も砂糖の味に近いといわれる
エリスリムを使用しておりますゆえ、味は良いです…変なトコロにこだわってみました('w`)
レシピはこちら。
http://cookpad.com/recipe/1150954
成分：
脂質 - 6.9g
蛋白 - 32.4g
糖質 - 3.3g
熱量 - 205Kcal
おおぉ…成分的には完璧過ぎる('w`)
お買い物、お買い物 [筋トレ]
あぁ、なんて過酷な仕事なんだ…アーメン。
今日は兄夫婦に拉致され、電気屋巡りに行って参りました。
引越しをするので、電化製品を一新したいとのコト…冷蔵庫、洗濯機、テレビ等々一式です。
そこでこの電子の魔人Caelumの出番だというコトになり、現世に召喚されたワケなんですが
残念ながら、俺が詳しいのは計算機であって家電一般ではないのです('A`)
でもまぁ、とりあえず行くとしますかね…
兄曰く「11時半に迎えに行くから」という事でしたので、準備をして待っていましたが
待てども待てども来ません…結局、12時過ぎにヤツは現れました。
あぁ、先が思いやられる…
電気屋巡りをする前に「絶対にネット通販の方が安いよ」と言っておいたのですが
本人が「店頭で買いたい」と言うので、今回はソレで。
・電気屋1件目
全国展開している電気屋です。
色々と製品を見て、アタリを付けて行きます…型番、価格、交渉の感触を調査して退店。
・電気屋2件目
こちらも全国展開している電気屋です。
先の店で調査した商品と、その他の商品を見比べつつ検討…で、あらかた決まりました。
総額は90万円台半ば、割とデカい買い物です。
そしてココからが勝負、交渉タイムでございます。
「コレぐらいで何とかなりませんか」「端数切れませんか」「アレ貰えませんか」
店側としては厄介な客なワケですが、コチラも金額が金額なのでそうそう妥協できません。
で、結局80万円台前半で決着しました。
結構無理させたなぁ(俺の買い物ではないので、傍観していただけですが)
その後、飯を喰おうと言うことでブロンコビリー(ステーキ屋)へ。
320gのサーロインステーキを喰ってきました、うます。
ケータイで美味そうに撮る事は諦めております('A`)
中は真っ赤で、ミディアムレアという感じ。美味い肉はコレで十分なんだなぁ…
後はパンやご飯は食べられないので、サラダバー大盛り4皿食べて終了。ウサギか俺は。
>>tamanossimoさん
俺が考える「今が一番モテる体型」はこんなもんです。
ちょっと、世間とズレがあるかもしれません('A`)
例によって上脱いでます、ご注意。
アレな画像
ヒゲ剃ってないわ、髪ボサボサだわですみません…
あと、画像のココから下は西城ヒデキなのでカットしてあります('A`)
筋トレじゃないけど、画像あるから筋トレにしておこう…
今日は兄夫婦に拉致され、電気屋巡りに行って参りました。
引越しをするので、電化製品を一新したいとのコト…冷蔵庫、洗濯機、テレビ等々一式です。
そこでこの電子の魔人Caelumの出番だというコトになり、現世に召喚されたワケなんですが
残念ながら、俺が詳しいのは計算機であって家電一般ではないのです('A`)
でもまぁ、とりあえず行くとしますかね…
兄曰く「11時半に迎えに行くから」という事でしたので、準備をして待っていましたが
待てども待てども来ません…結局、12時過ぎにヤツは現れました。
あぁ、先が思いやられる…
電気屋巡りをする前に「絶対にネット通販の方が安いよ」と言っておいたのですが
本人が「店頭で買いたい」と言うので、今回はソレで。
・電気屋1件目
全国展開している電気屋です。
色々と製品を見て、アタリを付けて行きます…型番、価格、交渉の感触を調査して退店。
・電気屋2件目
こちらも全国展開している電気屋です。
先の店で調査した商品と、その他の商品を見比べつつ検討…で、あらかた決まりました。
総額は90万円台半ば、割とデカい買い物です。
そしてココからが勝負、交渉タイムでございます。
「コレぐらいで何とかなりませんか」「端数切れませんか」「アレ貰えませんか」
店側としては厄介な客なワケですが、コチラも金額が金額なのでそうそう妥協できません。
で、結局80万円台前半で決着しました。
結構無理させたなぁ(俺の買い物ではないので、傍観していただけですが)
その後、飯を喰おうと言うことでブロンコビリー(ステーキ屋)へ。
320gのサーロインステーキを喰ってきました、うます。
ケータイで美味そうに撮る事は諦めております('A`)
中は真っ赤で、ミディアムレアという感じ。美味い肉はコレで十分なんだなぁ…
後はパンやご飯は食べられないので、サラダバー大盛り4皿食べて終了。ウサギか俺は。
>>tamanossimoさん
俺が考える「今が一番モテる体型」はこんなもんです。
ちょっと、世間とズレがあるかもしれません('A`)
例によって上脱いでます、ご注意。
アレな画像
ヒゲ剃ってないわ、髪ボサボサだわですみません…
あと、画像のココから下は西城ヒデキなのでカットしてあります('A`)
筋トレじゃないけど、画像あるから筋トレにしておこう…
